运动赋能成长

江北新区七里河中学七（2）班 胡滢悦

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！我今天在国旗下演讲的主题是“运动赋能成长”。

1917年毛主席在《体育之研究》一文中提出：“文明其精神，野蛮其体魄。”习近平总书记2020年4月21日在陕西省安康市镇中心小学考察时同样提到过这句话。习爷爷说的“野蛮其体魄”就是强身健体。想让人们的精神变得文明之前，应该让他们的身体变得更加强健。强壮健康的身体，是创造文明、改变世界的前提。没有强壮健康的身体，学习、工作、生活都将是无源之水无本之木。

体育运动在我们的生活中扮演着极为重要的角色。它不仅能增强我们的身体健康，还能提高我们的心理健康水平。通过适量的体育运动，我们可以改善睡眠、减轻压力、增强自信，甚至是降低患病的风险。经常进行合理的运动锻炼，能让我们精力充沛，让我们的注意力更加集中，学习效率更高。

我们学校每天都要开展阳光大课间活动。同学们先绕着操场跑两圈，然后进行自由锻炼。有的踢足球、有的打羽毛球、有的打乒乓球……操场上总能听见大家的呐喊与欢笑声。大课间结束，同学们还意犹未尽地回到教室。休息片刻之后，就以饱满的激情迎接下一堂课。课堂上，大家的注意力更加集中，思维的火花也随着汗水一同迸发出来，课堂气氛更活跃了，大家听课的效率也提高了，感觉浑身上下都散发着能量。

除此之外，每周的社团活动中也有运动类项目。我选择的是羽毛球。每当球拍触碰到羽毛球的那一瞬间，我就能感受到身体的舒展，心灵的放松。就算输了，也不会因此而气馁，我会重新鼓起勇气，运用更多的打球经验和技巧。这些技巧和胜不骄败不馁的精神转化为我参加其他项目及学习的信心和力量。

日常生活中，也有很多平凡的人用他们的实际行动激励着我们。如李宝安，2015年，他所在的公司赞助了合肥马拉松赛事，平时热爱运动的他也报了名。没成想，这次体验，开启了他“马拉松之旅”。他认为跑马拉松并不是一项机械性的运动，应该像学习一样，有许多窍门。“平时练习需要注意跑量的累积，比如每天跑一次，三天跑一次，每次跑多少公里等等，根据自己的实际情况，不断增加跑量。”李宝安坦言，刚开始接触马拉松的时候，也曾想过放弃，尤其是寒冷的冬天。近年来，他硬是靠着顽强的意志跑完了30场半马，4场全马。让人惊叹与折服。

运动需要坚持不懈的精神，学习亦是如此。运动能让我们的身心健康、精神愉悦了，成为更完美的自己。还等什么？让我们共同努力吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

指导老师：俞永军